حسب دراسة جديدة , فإنّ قراءة نصّ ما على لوحة رقميّة ( tablette ) , أو حاسوب محمول , أو كذلك على هاتف ذكيّ , قبل الذّهاب إلى النّوم , يمكن أن يؤدّي إلى عواقب وخيمة على صحّتكم .
لقد لاحظتم حتما , أنّكم عندما تقرأون على لوحة رقميّة ( tablette ) , أو هاتف ذكيّ , و أنتم في الفراش , و ذلك قبل النّوم بقليل , أو إذا كان لديكم تلفاز صغير في غرفة نومكم , فقد كنتم بالفعل تواجهون صعوبات حينئذ في النّعاس , أو تواجهكم كوابيس أثناء النّوم . لكن حين تظهر دراسة علميّة تثبت هذا الأمر , فالأمر يتجاوز كونه مجرّد إحساس أو إنطباع : القراءة على شاشة رقميّة ذات صمّامات ثنائيّة باعثة للضّوء , قبل النّوم ليس مفيدا أبدا للصّحة !
فحسب دراسة علميّة قام بها مستشفى Brigham and Women , في بوسطن من ولاية ماساتشوستس الأمريكية , فإنّ القراءة قبل الخلود إلى النّوم يمكن أن تضرّ بأيّ شخص يستعمل e-Reader , حاسوب محمول , هاتف ذكيّ , أو بعض أجهزة التّلفاز .
هذه الدّراسة قد تثير , بالطّبع , ردود فعل متباينة لدى الجمهور المتلقّي , بين المرحّب بها و الرّافض لها . فهي , على أيّ حال , أجريت على عيّنة محدودة ذات 12 شخصا متطوّعا . هذه الدّراسة دامت أسبوعين , خلالهما , قام إثنا عشر مشاركا بالقراءة على أجهزة ipad لمدّة 4 ساعات قبل النّوم , و ذلك على إمتداد 5 أيّام متتالية . هذه التّجربة كذلك تمّت إعادتها , و لكن بإستعمال كتب مطبوعة . و النّتيجة , كانت أنّ المشاركين أظهروا صعوبة في النّوم بعد القراءة على الأجهزة الرّقمية , و تعرّض أعينهم إلى الضّوء الأزرق , و عانوا أيضا من الأرق و الكوابيس المزعجة . في المقابل , و بعد قراءة الكتب المطبوعة , تعرّض نفس المشاركين إلى صعوبات أقلّ بكثير .
الدّراسة متوفّرة كاملة باللّغة الإنقليزيّة على Proceedings of the National Academy of Sciences
المصدر : www.presse-citron.net